Spis treści

WSTĘP. Moja historia

Teoria „pozwól im”

ROZDZIAŁ 1. Przestań marnować życie na sprawy, na które nie masz wpływu

ROZDZIAŁ 2. Zaczynajmy: „pozwól im” + „pozwól sobie”

Ty i teoria „pozwól im”

Panowanie nad stresem

ROZDZIAŁ 3. Szok! Życie jest stresujące

ROZDZIAŁ 4. Pozwól im cię stresować

Lęk przed cudzymi opiniami

ROZDZIAŁ 5. Pozwól im myśleć o tobie źle

ROZDZIAŁ 6. Jak kochać trudnych ludzi

Radzenie sobie z reakcjami emocjonalnymi innych osób

ROZDZIAŁ 7. Kiedy dorośli złoszczą się jak dzieci

ROZDZIAŁ 8. Słuszna decyzja często wydaje się zła

Unikanie nieustannego porównywania się z innymi

ROZDZIAŁ 9. Tak, życie nie jest sprawiedliwe

ROZDZIAŁ 10. Jak sprawić, by porównywanie się było pouczające

Relacje i teoria „pozwól im”

Sztuka dorosłych przyjaźni

ROZDZIAŁ 11. Prawda na temat dorosłych przyjaźni, o której nikt nie mówi

ROZDZIAŁ 12. Dlaczego niektóre przyjaźnie naturalnie gasną

ROZDZIAŁ 13. Jak nawiązać najlepsze przyjaźnie w życiu

Motywowanie innych ludzi do zmiany

ROZDZIAŁ 14. Ludzie zmieniają się tylko wtedy, gdy sami tego chcą

ROZDZIAŁ 15. Odblokuj potęgę swojego wpływu

Pomaganie ludziom zmagającym się z problemami

ROZDZIAŁ 16. Im usilniej próbujesz ratować, tym głębiej grzęzną

ROZDZIAŁ 17. Jak wspierać właściwie

Miłość, na jaką zasługujesz

ROZDZIAŁ 18. Pozwól im pokazać prawdziwą twarz

ROZDZIAŁ 19. Jak przenieść związek na wyższy poziom

ROZDZIAŁ 20. Każdy koniec jest pięknym początkiem

PODSUMOWANIE. Pozwól sobie – twój czas zaczyna się dziś

Dodatek

Jak stosować teorię „pozwól im” w rodzicielstwie

Jak stosować teorię „pozwól im” w zespołach

Pozwól mi podziękować

Bibliografia

O Mel Robbins

Jak pozostać ze mną w kontakcie